do wody

[...] lub oliwy z oliwek kurak alb 150g ryby. te wszytskie jaja przeżyć do śniadania Posiłek 5: 2 kromki chleba razowego 100g sera białego lub 3 jaja lub 100g tuńczyka z wody. spoko edit: własnie przejżałem ten bilans kalroyczny...ja ******le ponad 3000...chyba zadużo. poczytaj podwieszone posty na temat diety na mase. Zmieniony przez - [...]

Nie do końca, ja mam w chacie 29 stopni i jadę normalnym treningiem. Wentylator, dużo wody, zraszacz do kwiatów i wyniki w górę :) A pamiętajcie, że robię dużo powtózeń. Ponad te 12 to już jest harcore, ale daję radę. Upał już mnie nie rusza.

w taka pogode jak teraz to i tak 2-3 litry to mało ale do jabłczanu nie trzeba tyle wody co do mono bo jabłczan nie podowuje takiej retencji

UWAGA!!! JEST NOWY STERYD ,jest bardzo drogi i maja do niego dostep tylko profesjonalisci, srodek dziala jak testosteron tylko nie zmienia sie do estrogeny i DHT,juz mala dawka powoduje super twarde miesnie bez w wody i tluszczu,srodek ten nazywa sie****abolin...wstrzykuje sie go prosto w odbyt hehe

[...] + wieczorem aero, albo jade z lc na nowo 2 tyg - clen teraz 2 tyg jade z efka - 45mg + 200mg kofeiny 3xdzienni, od poniedzialku zwiekszam na 60mg+200/400mg kofeiny do tego 2x5mg metanabolu (jelfa) antykatabolik dzisiaj rano waga -5kg w dol, silowo nic nie spadlo obciecie wegli, ale dodanie mety nie spowodowalo spadku wody, moze nieznacznie

[...] chce doznac szoku przejedzenia :) Głodu sie nie boje praktycznie nie lubie jesc, poprostu byłem "panskim dzieckiem - jedynakiem". Za to strasznie niezliczone litry wody potrafie pic i soków, pewnie trzeba to ograniczyc. Czytam to odzywianie jak wspominalem i przy pomocy Was dam rade moze to ustalic tylko kwestia ile wziasc tych kcal/24h [...]

[...] nie mają nic wspólnego z tym czy stoi czy nie Ad.2 Jeśli nie stoi na 100% to brakuje b complex, cynku i Omegi3, do tego najlepiej citrosept (witamina c z pestek), do zwykłej wody 10 kropel x2 dziennie. Omege przed posiłkiem x2 dziennie po 2 tabletki (zalezy jaka firma). B Complex najlepiej jakiś natural (rano w czasie posiłku. Cynk dokładnie nie [...]

oj wyczesany, do dupy nie do dupy, rzecz "gustu" prawda jest taka, ze najlepsze w smaku i tak sa wody gazowane po prostu . Kazda woda niegazowana jest mdla, a najwiekszym mitem w jaki ubrala nas wspolczesna komercjalizacja rzeczywistosci jest to , ze nie powinnismy gazowanej spozywac, bo lepsza jest niegazowana - co jest bzdura. A [...]

wlasciwie moja powyzsza wypowiedz odnosila sie do obu panow, do Wyczesanego tez , ktory to wlasnie wspomnial o specjalistach od wody ;)

[...] metoda moim zdaniem jest ryzykowna i wymaga dużej dyscypliny dietetycznej... Ten wzór nie jest najdokładniejszy, masz małe zapotrzebowanie, efekty pewnie nie będą takie super... deficyt 3500 kcal na tydzień, 500 kcal dziennie z diety i/lub treningu to utrata około 0,5 kg tłuszczu, do tego będzie też utrata wody, mięśni - trudno powiedzieć ile...

"Zwieksz spozycie sodu. Sód jest podstawowym mineralem niezbednie koniecznym do przyrostu miesni. Ma on zla reputacje, gdyz moze spowodowac retencje wody – znienawidzona przez przygotowujacych sie do zawodów kulturystów. Ale z drugiej strony sód ulatwia magazynowanie glikogenu i wchlanianie aminokwasów, a takze zwieksza wrazliwosc [...]

[...] kalorii do zredukowania (chyba ze jestes gigantem). Jedyna sytuacja kiedy normalna osoba moze stracic 19 kg w ciagu dwoch miesiecy jest taka, ze musialaby miec duza retencje wody. Samego tluszczu 19kg w ciagu dwoch miesiecy spalić nie sposób. Nadmierna utraty wagi zawsze laczy sie ze stratami wsrod wszystkich innych tkanek. Zmieniony przez - [...]

Tzn wiecie, u mnie to jest tak troszke dziwnie na poczatku w 2 tygodniu to wiesz bylem tylko na diecie + białeczko extensora 2 razy dzienie i duzo wody to doszlo mi do 83 kg, no ale zaczalem grac w kosza na nowo, i wiesz troche sie organizm wypaca ale jest oki. zmartwilem sie tylko jedna rzaecza ze poszlo mi troche w brzuszek strasznie mnie po tym [...]

Tzn wiecie, u mnie to jest tak troszke dziwnie na poczatku w 2 tygodniu to wiesz bylem tylko na diecie + białeczko extensora 2 razy dzienie i duzo wody to doszlo mi do 83 kg, no ale zaczalem grac w kosza na nowo, i wiesz troche sie organizm wypaca ale jest oki. zmartwilem sie tylko jedna rzaecza ze poszlo mi troche w brzuszek strasznie mnie po tym [...]

[...] zł/kg), jak siedzisz już w tym trochę a raczej tak to wiesz gdzie takie białko można kupić ;) Co do cyklu to z witamin i minerałów dałbym bodymaxa - dobry skład. Co do samych SAA to patrz dwa posty wyżej. Cynk dawkuj 0,7 mg/kg mc podczas całego cyklu, na koniec możesz dać więcej. Taka dawka zabezpieczy Cię głównie przed retencją wody. Pozdrawiam

Vitargo : El- Wzialem rozpuszczone w 1 litrze wody na trening po przerwie wakacyjnej i jak zawsze po dluzszy czasie przerwy ciezko mi szlo na silce tak po El bylo swietnie zero zmeczenia , chec do cwiczenia. Moim zdaniem super produkt i jak tylko bede mial kase to dorzuce go do jakiegos cyklu. Cl- pilem takze na treningu i jak el super mi szlo [...]

[...] rośnij zdrowo 6 gr o3 to Dla Ciebie min. 6. Czy jeść coś zaraz po treningu? zaopatrz się w carbo, 7. Po jakim czasie zmniejszyć kalorie o kolejne 500? Obserwuj wagę... a jeszcze lepiej bf i lustro. A mówią, że życie to nie bajka... (-% Pijesz odpowiednią ilość wody ? 3 l dla Ciebie to tak tylko by utrzymać Cię przy życiu. Nie żałuj jej zatem.

[...] mi przeszło, kurczaki się skończyły, jeden posiłek pozostał. Jaki? Co akurat było- schabowe, spaghetti, fasola po bratońsku, itp. Typowy. Od kilku miechów wróciłem do jogurtu przed i koktailu po siłce- dało mi to około 3kg przyrostu... tylko nie wiem czego: fatu czy wody . Sterydów nie brałem. Zmieniony przez - -tomash- w dniu 2006-08-27 11:22:59

[...] a potem zatykasz sobie pory to z pewnoscia nie pomaga w walce z syfkami, masakrujesz sobie twarz, a efekt bardzo zdradliwy. co do drozdzy - to picie ich z odrobina wody lub mleka /nie zalewac goracym bo zabijaja pozyteczne kultury bakterii/ wplywa korzystnie na walke z tradzikiem. Mnie jednak nie pomoglo. Walka z tradzikiem potrafi [...]

[...] 2. http://www.jedzdobrze.pl/Tablenew/index.php albo tez zapodam ci cały temat który pomoze ci w ułozeniu dietki http://www.sfd.pl/temat276436/ a wracajac do odzrzywek to jezeli juz tak bardzo chcesz cos brac to moze jakis gajner . jak troche pocwiczysz to tez mozesz kretki + dexstrozy załapac tylko pij duzo wody wtedy